バランスプログラム続々スタート！

７月より３か月間の新プログラムが総合体育館でスタートします！！！

体のバランスとは、体の前後左右の筋肉バランスのことで、ほとんどの人はバランスが崩れています。
その筋肉バランスを整えると姿勢が良くなることはもちろん、つながっていた神経から内臓の働きも改善されると言われています。
体のバランスを整えて、より健康的な体作りを目指しましょう。

 

プログラム①　のびのびストレッチ教室

ストレッチローラーなどを使用して、全身の筋肉のバランスをストレッチによって整え、関節の可動域を広げていきます。

7月7日・14日・21日

8月4日・18日・25日

9月1日・8日・15日

火曜日：14：00～15：00（1時間）

 

プログラム②　肩こり腰痛解消教室

ムービングディスクなどを使用して、骨盤周辺の筋肉のバランスを整え、肩こり・腰痛予防を目的にした運動を行います。

7月8日・15日・22日

8月5日・19日・26日

9月2日・9日・16日

水曜日：14：00～15：00（1時間）

 

プログラム③　体幹トレーニング

自分の体重を利用し、バランスボールなどを使った体幹トレーニングを行い、より健康的な体づくりをしていきます。

7月2日・9日・16日

8月6日・20日・27日

9月3日・10日・17日

木曜日：14：00～15：00（1時間）

 

参加費：1か月（3回）1500円／1プログラムにつき（保険代含む）

会場：湖南市総合体育館　柔道場　

定員：30名　　

対象：一般（18歳以上）

持ち物：運動できる服装、飲み物、タオル、あればヨガマットや敷物など

 

窓口・電話・HPで受付中です。

ぜひ、ご興味がありましたら、ご参加ください。